【中国农业网Agronet农业养生经】焦虑吃什么可以缓解？随着现在科技的发展，人们的生活节奏越来越快，焦虑的情绪也越来越多，那么焦虑吃什么水果可以缓解？下面就让我们一起过来看一看吧。

　　1、樱桃

　　樱桃在西方被称为自然的阿司匹林,因为樱桃中含有一种物质叫做花青素,这种物质可以制造快乐,科学家研究发现,人在心情不好的时候多吃一些樱桃心情会很快获得好转,比任何药物都管用。樱桃可以有补充花青素的作用,而且还可以有提高体质的作用,对于舒缓你心情有好处。

　　2、香蕉

　　抗焦虑的食物还包括一种大家比较熟悉的食物,那就是香蕉,香蕉含有一种称为生物碱的物质,可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素b的*来源,这些都可以帮助大脑减少忧郁情绪。

　　3、蓝莓

　　你可别小瞧了蓝莓!虽然个头儿不大,但它却是强效压力祛除剂!不信吗?!小小的蓝莓中富含高剂量的抗氧化剂和维他命C。每当压力来袭时,我们都需要补充大量的维他命C和抗氧化剂来帮助身体保护和修复那些岌岌可危的“受虐”细胞们。

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